Få balancen tilbage i dit liv

Velkommen til. Jeg hedder Maria. Når jeg udvider hele paletten, kan jeg med baggrund som sygeplejerske, stressrådgiver, skyggevejleder og livsstilscoach hjælpe dig, til at skabe den forandring der skal til for, at du opnår livskvalitet og balance. 

Stressrådgivning 1:1 samtale

Let dit hjerte, få luftet ud af dine tanker og mærk roen. Få redskaber til at håndtere din stress

Massage & Japansk Lifting

behandlinger der er god til dig som fx føler dig presset i hverdagen, sygemeldt med stress, plaget af muskelspændinger mm.

Walk & Talk

Til dig der er ung, forældre, pårørende med mere. Du har modstand på livet. Du ønsker at kombinere alle fordelene ved samtale og gåtur.

Velkommen

Hjertelig velkommen til

Jeg hedder Maria Sjøgaard.  

Du er kommet her til dette univers, fordi du har noget inden i dig som du gerne vil have styr på, så du kan leve dit liv i balance.

Tak fordi du med dit klik herind, har givet mig din tillid til at blive nysgerrig på at få hjælp til håndtering af din stress mm. 

Kort fortalt har jeg selv været sygemeldt med stress.

Jeg har gået hele vejen og jeg ved, eller i hvert fald har en ide om, hvad du nu går eller har gået igennem.

Måske du lige nu kan kigge nedenstående signagler igennem og fortælle dig selv og senere hen mig, hvilke signaler der strømmer gennem din krop?

Hvordan føles det i kroppen lige nu?

Måske Oplever du:

  • Tankemylder?
  • Uro i kroppen?
  • Hjertebanken?
  • Du er konstant træt- sover om dagen- vågen om natten?
  • Spiser og drikker alle de hurtige kulhydrater for hurtigt at kunne få hurtig energi, eller  måske har du mistet appetitten?
  • Du har ingen overskud, men gemmer den side af dig væk, for ingen må opdage det?
  • Du siger JA til ting, hvor du i stedet burde have sagt NEJ?
  • Du kan ikke tage beslutninger

Jeg kunne blive ved. Faktum er at du som menneske er godt og grundig ved at miste dig selv.

Du begynder at miste troen på dig selv. At du ikke er god nok. Du har mere fokus på alt det du ikke får gjort, alt det dårlige end alt det gode du gør. Alle andres meninger fylder lige pludselig mere end dine egne. Alt det du elsker og drømmer om, er lige pludselig en ligegyldigheds følelse. For hvad er det egentlig du gerne vil og drømmer om? Du kan ikke genkende dig selv længere.  Du er ude af BALANCE.

Tro mig jeg ved præcis hvordan du har det!

Jeg har været der, og oplevet det du gør nu, men ved du hvad det bedste af det hele er?

Det er at du har fundet vej til mig.

For hvis der er noget jeg kan, så er det at lære dig et leve det liv som du drømmer om.

Et liv, der er stressbalanceret.

Jeg vil lære dig at:

  • Øge dit selvværd og selvtillid så du kan stå stærkt i dig selv
  • Blive din egen bedste ven
  • Elske dig selv, med fokus på at du lærer at være der for dig selv først, før du kan være der for andre.
  • Lærer dig hvordan du håndtere din stress og andre udfordringer du møder i livet. 
Stress kan ikke undgås, men vil med jævne mellemrum vise sig.

Kunsten er her at lære at anerkende og acceptere den således vil du åbne op for de værktøjer der skal til for at du kan håndtere det og dermed skabe den balance du har brug for. 

Tro mig, fra det øjeblik du lærer at gå på opdagelse i dig selv og lærer at stå stærk i dig selv, fra det øjeblik vil du være i stand til at leve lige præcis det liv du drømmer om. 

Hvad er Stress?

Stress opstår, når dine belastninger overstiger dine ressourcer. Sagt på anden måde du har kæmpet imod dine kropssignaler alt for længe og din krop siger nu fra. Om hvorvidt du allerede befinder dig i stressland, eller er på vej derhen, afhænger bl.a. hvad din krop fortæller dig.

Hvor meget strækker du elastikken? Stress udspringes af hormoner sat i gang af kroppens eget alarmberedskab, som sidder i hjernen.

Kroppen kan i en kortere periode sagtens klare at være i alarmberedskab, og det er her, vi i bund og grund får de nødvendige kræfter til at klare en hvilket som helt udfordring, såsom en ulykke, en vigtig tale, eksamen osv. Bliver vi derimod ved med at aktivere vores alarmberedskab, sætter den kontinuerligt flere processer i gang med at producere flere hormoner, end hvad godt er, og der vil til sidst ske en ubalance.

Stress opstår således ikke over natten. Det er en tilstand, du stille og roligt har vænnet dig til over en længere periode for til sidst at komme i ubalance.  Du sidder måske nu med spørgsmålet ” Kan jeg nogensinde blive fri af stress igen?”

Det korte svar er JA og jeg kan hjælpe dig tilbage på sporet og tilbage i et liv i balance. 

Husk også på at du som sådan ikke bliver fri at stress. Det er en naturlig mekanisme der på daglig basis udløses.  Stress er en gave. Det vigtigste er hvordan du håndtere det og derved trykker på bremsen i stedet for speederen.

Læs mit blogindlæg.

“Tillykke du har fået stress”

Der vil du få den indsigt, du har brug for at vide, så det giver mening for dig.

Ingen Quickfix!

Jeg arbejder ud fra udsagnet ”Ingen Quickfix”  Ting tager tid.

Så når du vælger et forløb hos mig, så er det med fokus på at gøre det så ordentlig og godt fra starten. Det betyder også, at vi sammen stille og roligt bevæger os hen imod målet, alt efter der hvor du er. Det er vigtigt at du hele tiden har dig selv med og hellere at det tager længere tid og at du kommer sikkert i mål, end at det jappes igennem og målet ikke nås, og husk dette er en livslang proces. 

Lad mig hjælpe dig videre.

Book en gratis uforpligtende samtale her.

Gør som mange andre!
 
Køb Kalenderen der gør det muligt at leve livet i balance.
 
Kalenderen der med et lille dagligt råd, citat, refleksions spørgsmål kan gøre en kæmpe forskel.
 
Få følelsen af:
 
– At gøre noget godt for dig selv hver dag
– At komme i den rigtige retning fra start
– At gribe ud efter muligheden, når den er der 
– Ændre de vaner som har været svær at ændre. 
– Gøre det ubevidste til det bevidste.
– Vedligeholdelse skaber vedvarende transformation
– Noget at glæde sig til dagligt- som var det en julekalender
– Få overblik og overskud i hverdagen
– De små justeringer, de små ændringer der gør en markant forskel.
 
 
 

Bliv opdateret på de nyeste blogindlæg på HELE PALETTEN 

Kundeanmeldelser

Det siger kunderne ..

Maria er super og helt fantastisk til det hun gør. har lige fået en afslappende massage og jeg er helt kommet ned i gear. Maria er yderst professionel kan varmt anbefale en behandling ved hende.
Jimmy
Har været og fået massage i dag. Meget afslappende og behageligt. Vil helt sikkert anbefale Fru. Sjøgaards massage hvis du trænger til lidt selvforkælelse.
Marianne
Tusind tak til Maria for en dejlig massage og ro i kroppen. Har ny tid om en måned, glæder mig allerede.
Lone
Tusind tak for massagen, jeg synes virkelig du er god til at skabe ro og stemning til at blive helt afslappet, jeg fik oliemassage og jeg var helt afslappet i tre dage efter (jeg lider af stress) det var så behageligt, jeg tænker jeg gerne vil have en tid igen det kan varmt anbefales.
Anita
Mit forløb tog 11 gange + en omgang massage. Maria er oprindelig, hjertevarm og så har hun selv prøvet stress på egen krop. Hvilket har gjort at samtalerne indeholdt egne erfaringer som gjorde at jeg ikke følte mig alene og forkert. Samtalerne startede med en dejlig meditation hvor kroppen fandt ro og nød Marias blide og rolige stemme. Jeg siger Maria tak for at være nået til hvor jeg er i dag 3/4 år efter min krop igen sagde vagt i gevær. Men nu ved jeg også hvem jeg skal ringe til når bålet brænder for voldsomt.
Mine varmeste anbefalinger gives hermed videre.
Karen Marie
Hej Maria Tak for at du har forstået hvad det var jeg gerne ville have hjælp til. Du er god til at læse hvad der er behov for. I artiklen lokalavisen skrev om dig og din måde at håndtere din egen stress. Ikke mindst din åbne måde at beskrive dig selv på, var det der fik mig igang. Nu er jeg tilbage på sporet, hvor jeg kan klare at komme videre ved egen hjælp. Jeg ved nu, at jeg skal søge hjælp, hvis der er behov. Det er lige hvad jeg havde behov for. Tak for din måde at hjælpe mig videre.
Grethe