Forløb
Forestil dig, at du som din egen bedste Stressagent er på livets efterforskning – hvor du opklarer mysterier, afslører skjulte mønstre og skaber ro midt i kaos.
Stressagent forløb
Tag med på en anderledes rejse indenfor stresshåndtering.
Hvornår har du ikke sidst set en yderst spændende krimiserie?
Det kan fx være Rejseholdet, Barnaby, Sommerdahl, Dicte, Den som dræber eller en helt anden. Det kan også være, du har læst den ene krimiroman efter den anden. Et spændende univers, du tages med ind i, og nærmest føler dig fyldt med indre power og en nysgerrighed for bare at opklare sagen og finde morderen.
Prøv at forestille dig…
Forestil dig så lige, hvordan du i dit eget liv kan aktivere din indre Stressagent og opklare dine egne efterforskningssager:
- når du føler dig stresset
- når modstand aktiverer de negative tanker
- ved øgede smerter og træthed
- ved konflikter med de mennesker, du holder allermest af
Forestil dig også… at du som din egen bedste Stressagent er på dit livs mange efterforskningssager – og opnår:
- at føle dig fri og let – uden den konstante tunge fornemmelse af stress
- mere livsglæde og energi – overskud til at nyde hverdagen
- indre ro og balance – og bedre søvn
- at slippe dårlig samvittighed – og prioritere dig selv med god samvittighed
- at være en stærk og positiv rollemodel for dine børn
- stærkere og mere givende relationer (parforhold & venskaber)
- mod til at gå efter dine drømme
- en skøn og aktiv alderdom med gode minder
Hvad er en Stressagent?
En metafor, der gør stress håndgribeligt.
Forestil dig to sider i dig – to “roller” der begge kæmper om styringen:
🕵🏼♀️ Stressagenten – din indre efterforsker og ressourcevogter
Holder hovedet koldt og hjertet varmt. Hun spotter faresignaler, sætter grænser og hjælper dig med at handle i tråd med dine værdier.
🛑 Stressmorderen – den indre sabotør og energityv
Hvisker: “Du er ikke god nok.” “Du burde gøre mere.” “Du må ikke hvile.” Hun dukker op under pres, dræner energi og får dig til at overhøre dine behov.
Det vigtige: Du kan ikke slette Stressmorderen – men du kan genkende hende/ham, afvæbne hende/ham og styrke Stressagenten.
Løsningen er....
…at aktivere din indre Stressagent – den side af dig, der tager lederskab, før Stressmorderen styrer showet. Det handler ikke om hård kontrol, men om bevidste valg: at lytte til kroppen, sætte sunde grænser og handle med omtanke.
Når Stressagenten er aktiv, går du fra automatpilot til bevidst styring.
Min metode: Stressagent-Efterforskningsmetoden
Her bliver du din egen efterforsker – i dit tempo, med mig som makker. Metoden arbejder med to roller og tre klare skridt, så du får ro, overblik og handlekraft i hverdagen.
👥 De to indre roller
- Stressagenten – nysgerrig, rolig og målrettet.
- Stressmorderen – pisker, kritiserer og skaber tvivl.
De 3 efterforskningssteps
1️⃣ Afdæk sagen & afkod signalerne
Se sagen i øjnene. Lær dine kropslige og mentale signaler at kende, så de bliver pejlemærker – ikke panikknapper.
2️⃣ Kortlæg mønstrene & afslør Stressmorderen
Find triggers og gentagelser, der holder dig fast. Afmontér selvkritik og vælg nye, sundere strategier.
3️⃣ Handling – aktiver din indre Stressagent
Små, realistiske handlinger i hverdagen (øvelser, mikrovaner, grænsesætning, pauseritualer), der skaber ro og fremdrift.
💗 Fundament: Selvværd
Vi bygger dig op indefra. Et stærkt selvværd gør grænsesætning, selvtillid og lederskab lettere – og gør din forandring holdbar.
- Vi omsætter de 3 steps til din virkelighed: tydelig handleplan, øvelser mellem sessioner og løbende justering.
- Målet er ikke perfektion – målet er forankring i din hverdag.
Oplever du? (dette er dit tegn på, at du er klar)
- Natteuro og tankemylder – svært ved at falde i søvn/holde søvnen
- Holder facaden udadtil, men mærker kaos indeni (måske rysten/sitren)
- Glemmer dig selv midt i hverdagen og alle andres behov
- Er konstant på vagt og har svært ved at slappe af
- Tvivl på dig selv, din rolle og din værdi
Det er ikke fordi, du er doven eller svag. Dit nervessystem er overbelastet – du har givet for meget for længe.
Løsningen er ikke at presse hårdere, men at aktivere din Stressagent.
Du får – en grundig og kærlig opklaring
- 🕵️♀️ Skræddersyet handleplan – vi kortlægger din situation og lægger en konkret plan.
- 🔍 Indsigt i DIG – spot hvad der dræner og hvorfor, så du kan ændre kurs i tide.
- 🌱 Personlig udvikling & grænsesætning – sig til/fra med ro i kroppen, stå stærkere i relationer.
- 🧰 Værktøjer til hverdagen – workbook med øvelser og refleksionsark, du kan bruge igen og igen.
- 🎧 Støttemateriale – e-bøger, lydfiler og fysisk kalender med citater og refleksioner.
- 🧡 Relationel støtte – jeg er hos dig mellem sessioner (se forløb herunder).
Sådan foregår det – tryghed & struktur
Efter en indledende afklarende samtale (for at mærke, om vi er et match) får du en velkomstmail med alt praktisk.
Samtalerne foregår online eller i min klinik i Søllested/Glamsbjerg – du vælger.
Du får:
- Adgang til online platform med øvelser og materiale
- Fysisk kalender tilsendt
- Øvelser/arbejdsark i dit tempo
- E-bøger og lydfiler (åndedræt, intention m.m.)
- Sparring mellem sessioner (se forskel på forløb herunder)
3 måneders forløb
Til dig, der vil skabe ro og overblik-
6 samtaler á 60 min. (over 3 mdr.)
-
1 opfølgende samtale (3–6 mdr. efter)
-
Workbook med individuelle øvelser
-
E-bøger og lydfiler
-
Fysisk evighedskalender
-
Sparring mellem sessionerne
-
3 måneders medlemskab i Stressagent Universet
Ratebetaling: 3 × 3.400 kr. (total 10.200 kr., automatisk træk)
Svar typisk indenfor 24 timer på hverdage. Bemærk medlemskab i Stressagent Universet aktiveres efter endt forløb og inden den opfølgende samtale.
6 måneders forløb
Til dig, der vil hele vejen-
12 samtaler á 60 min. (over 6 mdr.)
-
1 opfølgende samtale (3–6 mdr. efter)
-
Workbook med endnu flere individuelle øvelser
-
E-bøger, lydfiler + bonusmaterialer
-
Fysisk evighedskalender
-
Ubegrænset sparring mellem sessioner
-
6 måneders medlemskab i Stressagent Universet
Ratebetaling: 6 × 3.200 kr. (total 19.200 kr., automatisk træk)
Mail og korte telefonopkald (alt med måde); svar indenfor 24 timer. Bemærk medlemskab i Stressagent Universet aktiveres efter endt forløb og inden den opfølgende samtale.
Der er også er mulighed for enkelt samtale til 1.200,- inkl. moms.
🎯 Agent-afklarende samtale
En ærlig start – med dig i centrum. Det er ikke en gratis “få-råd-på-20-minutter”-session – det er et møde, hvor vi afklarer, om du er klar til at tage dig selv alvorligt og påbegynde din mission.
Du får:
- 30 min trygt rum
- Konkrete spørgsmål, der giver klarhed
- Et ærligt billede af, om du er klar til et forløb
💬 “Jeg tror på dig. Men spørgsmålet er – gør du?”
💬 Klienterne siger
“Maria skaber et rum, hvor det er trygt at være menneske. Hun ser, lytter og støtter – uden at dømme.”
“Efter mit forløb ved jeg, hvornår jeg skal reagere – og hvordan jeg passer på mig selv.”
❓ FAQ – Ofte stillede spørgsmål
Samtalerne foregår enten online eller fysisk i min klinik – du vælger det, der føles mest trygt og tilgængeligt for dig.
Nej. Du skal bare møde op, præcis som du er.
Jeg sørger for, at vi starter der, hvor du er – ikke der, hvor du “burde” være.
“Mission Genskab Forbindelsen” er til dig, der vil i gang med at få styr på din stress og lære at navigere anderledes i hverdagen.
“Mission Dybdegående Opklaring” er til dig, der ønsker at gå hele vejen, have mere tid til at forankre dine nye vaner og få endnu tættere sparring undervejs.
Ja. Du kan vælge mellem engangsbetaling eller ratebetaling.
Ved ratebetaling trækkes pengene automatisk, så du ikke skal tænke på det.
Du kan altid ændre din tid ved at melde afbud minimum 24 timer før.
Herefter finder vi sammen en ny tid.
Det er helt okay. Øvelserne er en støtte, ikke en pligt.
Vi justerer sammen i sessionerne, så du stadig får det udbytte, du har brug for.
Ja. Vi tilpasser tempo og hyppighed efter dine behov.
Du kan altid tilkøbe ekstra samtaler undervejs, hvis du har brug for mere støtte.
En øvelse kan være alt fra refleksion over dine stressudløsere, kropsøvelser, skriveøvelser til konkrete opgaver, der styrker dine grænser og selvomsorg.
Øvelserne tilpasses din situation og udleveres i takt med din proces.
Ja, og det er faktisk en rigtig god idé!
Stressagent Universet er til dig, der vil blive ved med at holde de gode vaner ved lige – også efter et forløb.
Forandring kræver gentagelse, og det er netop det, du får i universet: inspiration, øvelser og fællesskab, der hjælper dig med at fastholde det, du har lært.
Stresshåndtering er ikke et quick fix – det er en livsstilsændring, der skal passes og plejes, så du står stærkt resten af livet.
Investerer du i et forløb så er du garanteret et medlemskab (3 eller 6 mdr.) efter endt forløb.
Klar til at tage sagen i egen hånd?
Du behøver ikke vide alt endnu. Du skal bare mærke, at tiden er inde til at tage styringen tilbage.
Udtalelser
Læs, hvad tidligere klienter fortæller om deres forløb hos mig – ærlige ord fra mennesker, der har valgt at tage styringen og aktivere deres indre Stressagent.
