Forløb
Forestil dig, at du som din egen bedste Stressagent er på livets efterforskning – hvor du opklarer mysterier, afslører skjulte mønstre og skaber ro midt i kaos.
Stressagent forløb
Tag med på en anderledes rejse indenfor stresshåndtering.
Hvornår har du ikke sidst set en yderst spændende krimiserie?
Det kan fx være Rejseholdet, Barnaby, Sommerdahl, Dicte, Den som dræber eller en helt anden. Det kan også være, du har læst den ene krimiroman efter den anden. Et spændende univers, du tages med ind i, og nærmest føler dig fyldt med indre power og en nysgerrighed for bare at opklare sagen og finde morderen.
Prøv at forestille dig…
Forestil dig så lige, hvordan du i dit eget liv kan aktivere din indre Stressagent og opklare dine egne efterforskningssager:
- når du føler dig stresset
- når modstand aktiverer de negative tanker
- ved øgede smerter og træthed
- ved konflikter med de mennesker, du holder allermest af
Forestil dig også… at du som din egen bedste Stressagent er på dit livs mange efterforskningssager – og opnår:
- at føle dig fri og let – uden den konstante tunge fornemmelse af stress
- mere livsglæde og energi – overskud til at nyde hverdagen
- indre ro og balance – og bedre søvn
- at slippe dårlig samvittighed – og prioritere dig selv med god samvittighed
- at være en stærk og positiv rollemodel for dine børn
- stærkere og mere givende relationer (parforhold & venskaber)
- mod til at gå efter dine drømme
- en skøn og aktiv alderdom med gode minder
Hvad er en Stressagent?
En metafor, der gør stress håndgribeligt.
Forestil dig to sider i dig – to “roller” der begge kæmper om styringen:
🕵🏼♀️ Stressagenten – din indre efterforsker og ressourcevogter
Holder hovedet koldt og hjertet varmt. Hun spotter faresignaler, sætter grænser og hjælper dig med at handle i tråd med dine værdier.
🛑 Stressmorderen – den indre sabotør og energityv
Hvisker: “Du er ikke god nok.” “Du burde gøre mere.” “Du må ikke hvile.” Hun dukker op under pres, dræner energi og får dig til at overhøre dine behov.
Det vigtige: Du kan ikke slette Stressmorderen, men du kan genkende hende/ham, afvæbne hende/ham og styrke Stressagenten.
Løsningen er....
…at aktivere din indre Stressagent – den side af dig, der tager lederskab, før Stressmorderen styrer showet. Det handler ikke om hård kontrol, men om bevidste valg: at lytte til kroppen, sætte sunde grænser og handle med omtanke.
Når Stressagenten er aktiv, går du fra automatpilot til bevidst styring.
Min metode: Stressagent-Efterforskningsmetoden
Her bliver du din egen efterforsker – i dit tempo, med mig som makker. Metoden arbejder med to roller og tre klare skridt, så du får ro, overblik og handlekraft i hverdagen.
👥 De to indre roller
- Stressagenten – nysgerrig, rolig og målrettet.
- Stressmorderen – pisker, kritiserer og skaber tvivl.
De 3 efterforskningssteps
1️⃣ Afdæk sagen & afkod signalerne
Se sagen i øjnene. Lær dine kropslige og mentale signaler at kende, så de bliver pejlemærker – ikke panikknapper.
2️⃣ Kortlæg mønstrene & afslør Stressmorderen
Find triggers og gentagelser, der holder dig fast. Afmontér selvkritik og vælg nye, sundere strategier.
3️⃣ Handling – aktiver din indre Stressagent
Små, realistiske handlinger i hverdagen (øvelser, mikrovaner, grænsesætning, pauseritualer), der skaber ro og fremdrift.
💗 Fundament: Selvværd
Vi bygger dig op indefra. Et stærkt selvværd gør grænsesætning, selvtillid og lederskab lettere – og gør din forandring holdbar.
- Vi omsætter de tre steps til din virkelighed og det, der fylder for dig lige nu.
- Samtalen kan give klarhed, nye perspektiver og små justeringer, hvis det støtter dig.
- Målet er ikke perfektion – målet er forankring i din hverdag.
Oplever du? (dette er dit tegn på, at du er klar)
- Natteuro og tankemylder – svært ved at falde i søvn/holde søvnen
- Holder facaden udadtil, men mærker kaos indeni (måske rysten/sitren)
- Glemmer dig selv midt i hverdagen og alle andres behov
- Er konstant på vagt og har svært ved at slappe af
- Tvivl på dig selv, din rolle og din værdi
Det er ikke fordi, du er doven eller svag. Dit nervessystem er overbelastet – du har givet for meget for længe.
Løsningen er ikke at presse hårdere, men at aktivere din Stressagent.
Du får – en grundig og kærlig opklaring
- Klarhed over din situation
Vi kortlægger, hvad der fylder for dig lige nu, og hvad der står i vejen for ro og balance. - Indsigt i dig selv
Vi undersøger, hvad der dræner dig – og hvorfor – så du kan ændre kurs i tide. Personlig udvikling og grænsesætning
Du får støtte til at sige til og fra med ro i kroppen og stå stærkere i dine relationer.- Støtte, der kan bruges i hverdagen
Hvis det giver mening, kan du få små øvelser eller refleksioner med dig fra samtalen, som kan støtte dig i de situationer, hvor livet presser – uanset om det handler om stress eller andre udfordringer.
Sådan foregår det – tryghed & struktur
Vi starter med en kort, gratis afklarende samtale,
hvor du kan mærke mig, og jeg kan få en fornemmelse af, hvor du står lige nu.
Hvis næste skridt giver mening, booker du en samtale.
Her arbejder vi i dybden med det, der fylder for dig,
og du får ro, klarhed og et bedre overblik over din situation.
Samtalerne foregår enten online
eller i min klinik i Søllested ved Glamsbjerg – du vælger det, der passer dig bedst.
Der er ingen faste programmer og ingen krav.
Vi tager udgangspunkt i dig og justerer undervejs, hvis det er det, der giver mening.
Stressagentens 3-klippekort
Til dig, der har brug for ro, klarhed og retning-
3 samtaler á 60 min. (bruges i dit tempo)
-
Indsigt i det, der presser og dræner dig
-
Støtte til at skabe overblik og justere kurs
-
Personlig udvikling og grænsesætning
-
Små øvelser eller refleksioner, hvis det giver mening
-
(Svarer til 3 enkeltstående samtaler- du sparer 200 kr.)
Stressagentens 5-klippekort
Til dig, der ønsker fordybelse og støtte over tid-
5 samtaler á 60 min. (bruges i dit tempo)
-
Fordybelse i mønstre og gentagelser
-
Støtte til varig forandring i din hverdag
-
Personlig udvikling og grænsesætning
-
Forankring af nye valg i dit liv
-
(Svarer til 5 enkeltstående samtaler- du sparer 500 kr.)
Der er også er mulighed for enkelt samtale til 1.200,- inkl. moms.
Agent-afklarende samtale - gratis
En kort og uforpligtende samtale, hvor vi møder hinanden
og mærker efter, om det giver mening at tage næste skridt sammen.
Samtalen varer ca. 15 minutter og handler ikke om rådgivning eller behandling.
Den er et rum til at:
få sat ord på, hvad der fylder for dig lige nu
få et overblik over dine udfordringer
mærke, om jeg er den rette til at støtte dig videre
Formålet er enkelt:
at afklare, om næste skridt er at booke en samtale – eller ej.
Der er ingen forpligtelse og ingen forventning om, at du skal beslutte noget her.
Det er helt okay, hvis svaret er nej.
Det vigtigste er, at du mærker efter, hvad der er rigtigt for dig –
du er eksperten i dit eget liv.
💬 Klienterne siger
“Maria skaber et rum, hvor det er trygt at være menneske. Hun ser, lytter og støtter – uden at dømme.”
“Efter mit forløb ved jeg, hvornår jeg skal reagere – og hvordan jeg passer på mig selv.”
❓ FAQ – Ofte stillede spørgsmål
Samtalerne foregår enten online eller fysisk i min klinik – du vælger det, der føles mest trygt og tilgængeligt for dig.
Nej. Du skal bare møde op, præcis som du er.
Jeg sørger for, at vi starter der, hvor du er – ikke der, hvor du “burde” være.
Det er meget forskelligt fra person til person.
Nogle har brug for én samtale for at få ro, klarhed og retning.
Andre har gavn af flere samtaler over tid.
Du kan vælge mellem 3 eller 5 klip – og valget afhænger af,
hvor du er i dit liv lige nu.
Vi starter altid med en samtale, og jeg hjælper dig med
at mærke, hvad der giver mening for dig.
Du behøver ikke beslutte noget på forhånd.
- Klippekort betales som engangsbetaling.
Enkeltstående samtaler betales forud.
Du kan vælge enten:
at betale hele beløbet forud
eller at betale 100 kr. i depositum ved booking og det resterende beløb, når du møder op
Hvis du booker en ny tid efter en samtale,
betales der 100 kr. i depositum for at reservere tiden. Depositum fratrækkes den samlede pris for samtalen.
Ved udeblivelse eller afbud senere end 24 timer før, tilbagebetales depositum ikke.
Du kan altid ændre din tid ved at melde afbud minimum 24 timer før.
Herefter finder vi sammen en ny tid.
Det er helt okay. Øvelserne er en støtte, ikke en pligt.
Vi justerer sammen i sessionerne, så du stadig får det udbytte, du har brug for.
Ja. Vi tilpasser tempo og hyppighed efter dine behov.
Du kan altid tilkøbe ekstra samtaler undervejs, hvis du har brug for mere støtte.
En øvelse kan være alt fra refleksion over dine stressudløsere, kropsøvelser, skriveøvelser til konkrete opgaver, der styrker dine grænser og selvomsorg.
Øvelserne tilpasses din situation og udleveres i takt med din proces.
Klar til at tage første skridt?
Du behøver ikke have en plan.
Vi starter med at skabe overblik.
Den gratis afklarende samtale er et trygt første møde,
hvor vi mærker efter, om vi er et match.
Udtalelser
Læs, hvad tidligere klienter fortæller om deres forløb hos mig – ærlige ord fra mennesker, der har valgt at tage styringen og aktivere deres indre Stressagent.
