Walk & Talk
Samtaler, bevægelse og nærvær i det fri – alene eller i et lille fællesskab
Walk & Talk
Samtaler, bevægelse og nærvær i det fri – alene eller i et lille fællesskab
Nogle gange kan det være lettere at tale, når vi ikke sidder over for hinanden.
Når kroppen bevæger sig, omgivelserne skifter, og naturen får lov til at være med, kan der opstå et helt andet rum for samtale, refleksion og nye perspektiver.
Hos Stressagenten kan du bruge Walk & Talk på to måder:
Som et Walk & Talk-forløb i et lille fællesskab med andre – eller som en individuel 1:1 Walk & Talk med mig.
Stressagentens Walk & Talk – efterårshold 2026
Et forløb med natur, nærvær, fællesskab og plads til refleksion
TILMELDINGEN ER ÅBEN NU
Har du lyst til at få bevæget kroppen, komme ud i naturen og samtidig skabe et fast pusterum i din hverdag?
Måske har du lyst til at møde nye mennesker.
Måske trænger du til et sted, hvor der er plads til at sætte ord på det, der fylder.
Eller måske vil du bare gerne ud at gå, mærke naturen, aktivere sanserne og gøre noget godt for dig selv.
Du behøver hverken at være stressramt eller sygemeldt for at være med.
Forløbet er lige så meget for dig, der ønsker at forebygge stress, få rørt kroppen og skabe mere plads til nærvær, refleksion og fællesskab i hverdagen.
Vi bliver en lille gruppe på maks. 4 deltagere, fordi jeg ønsker, at der skal være plads til den enkelte og mulighed for at skabe et trygt fællesskab undervejs.
7 mødegange · Kun 4 pladser · 995 kr.
Interesseret i en plads?
Kontakt mig ved at udfylde kontaktformularen eller send en mail til maria@frusjoegaard.dk.
Du er også mere end velkommen til at sende en sms eller ringe på 27 82 52 21.
Skriv gerne, at din henvendelse drejer sig om Stressagentens Walk & Talk-forløb, så vender jeg personligt tilbage til dig.
Sådan foregår en aften
Vi mødes kl. 18.30 og starter aftenen sammen.
Herefter går vi en tur på cirka 30-45 minutter.
Hver mødegang har sit eget Dagens spor. Det kan være en øvelse, et tema, en sansning eller et spørgsmål, som du kan tage med dig på turen.
Nogle gange taler vi, nogle gange mærker vi, vi bruger sanserne og andre gange får stilheden lov til at fylde. Når vi kommer tilbage, samles vi i klinikken eller udenfor afhængigt af aftenen og vejret.
Her er der kaffe, te eller kakao, plads til at dele de spor, turen måske har sat, og vi afslutter med en lille taknemmelighedsøvelse. Vi slutter omkring kl. 20.00.
Dagens spor – vores 7 mødegange
15. september · uge 38
Dagens spor: Velkommen – hvor starter din rejse?
Første aften handler først og fremmest om at mødes.
Vi lærer hinanden at kende, skaber rammerne for vores lille fællesskab og går vores første tur sammen.
Der er ikke noget, du skal præstere eller have et bestemt svar på. Vi starter ganske enkelt dér, hvor vi er.
29. september · uge 40
Dagens spor: Hvad gør en dag god?
Hvad er egentlig med til at gøre en dag god for dig?
På turen arbejder vi blandt andet med 5-4-3-2-1-øvelsen, hvor vi bruger sanserne til at komme mere til stede i det, der er lige nu.
🍂 Uge 42 holder vi efterårsferie.
20. oktober · uge 43
Dagens spor: Tankemylder eller nærvær?
Hvad sker der, når tankerne får lov til at løbe afsted med os?
Vi undersøger forskellen på at være oppe i hovedet og på at vende opmærksomheden tilbage til kroppen, omgivelserne og det, der faktisk foregår lige nu.
3. november · uge 45
Dagens spor: Naturens tempo
Naturen skynder sig ikke på samme måde, som vi mennesker nogle gange gør.
Denne aften leger vi med tempo. Vi mærker vores skridt, vores krop og omgivelserne og undersøger, hvad der sker, når vi ikke nødvendigvis skal hurtigt frem.
17. november · uge 47
Dagens spor: Når mørket ændrer vores blik
På dette tidspunkt af året mødes vi i mørket – og det skal vi selvfølgelig bruge.
Hvad sker der med os, når vi ikke kan se alt omkring os?
Vi lader mørket være en del af vores efterforskning og skruer op for de øvrige sanser.
Hvad hører du? Hvad mærker du? Hvad lægger du pludselig mærke til?
1. december · uge 49
Dagens spor: Hvad er du klar til at give slip på?
Vi er gået ind i årets sidste måned.
Denne aften giver vi plads til at se på noget af det, vi måske ikke behøver slæbe med os videre.
Hvis vejret og rammerne tillader det, gør vi aftenen lidt særlig med bål, noget varmt i koppen og måske en skumfidus eller to.
15. december · uge 51
Dagens spor: Hvad tager du med dig videre?
Vores sidste tur sammen.
Vi kigger tilbage på de spor, vi har fulgt siden september – og frem mod det, du gerne vil tage med dig videre.
Vi afslutter forløbet sammen med tid til refleksion, taknemmelighed og en hyggelig afrunding.
Praktisk information
Start: Tirsdag d. 15. september 2026
Sidste mødegang: Tirsdag d. 15. december 2026
Tid: Kl. 18.30-20.00
Antal mødegange: 7
Antal deltagere: Maks. 4
Pris: 995 kr. for hele forløbet
Mødested:
Stængelrisvej 11
Søllested
5620 Glamsbjerg
Datoerne er:
15/9 · 29/9 · 20/10 · 3/11 · 17/11 · 1/12 · 15/12
Tilmeldingen er åben nu
Der er kun 4 pladser på efterårsholdet, så hvis du mærker, at en af dem skal være din, kan du tilmelde dig allerede nu.
TILMELD DIG STRESSAGENTENS WALK & TALK FORLØB HER NEDENFOR
Vil du hellere gå 1:1 med mig?
Walk & Talk behøver ikke foregå på et hold.
Måske står du på en eller anden måde fast og oplever, at du er fanget i nogle vaner eller mønstre, du gerne vil forstå eller ændre.
Måske har du brug for at tale lige ud af posen uden at skulle forholde dig til, hvad dine nærmeste tænker eller mener, du bør gøre.
Det kan handle om dit parforhold, din rolle som forælder, relationer, arbejdsliv, det at være pårørende, dine egne grænser – eller noget helt andet.
Du behøver altså ikke passe ind i en bestemt kasse.
Og det behøver heller ikke handle om stress.
Du kommer med dét, der fylder hos dig.
Jeg lytter, spørger ind og hjælper dig med at afdække de spor og mønstre, der måske står i vejen – og med at finde frem til de handlinger, der giver mening for dig.
For nogle mennesker er det ganske enkelt lettere at tale, tænke og mærke sig selv, når de går, end når de sidder over for et andet menneske i et lokale, og samtidig får vi kroppen med.
Når samtale og bevægelse går hånd i hånd
Med en Walk & Talk får du ikke kun selve samtalen.
Du får samtidig bevæget kroppen, frisk luft og naturen omkring dig. En gåtur kræver ikke en masse udstyr eller en bestemt form. Vi tilpasser tempoet, og samtalen får lov til at udvikle sig undervejs.
Naturen kan samtidig give noget at rette opmærksomheden mod, når tankerne fylder, og bevægelsen kan skabe små naturlige pauser i samtalen. Du skal altså ikke gå hurtigt eller langt for at få noget ud af en Walk & Talk.
Det vigtigste er ikke præstationen. Det er det rum, vi skaber undervejs.
Hvad koster det?
1 x Walk & Talk af 60 min. Varighed koster det samme som en helt alm. 1:1 samtale af 649 kr.
Jeg glæder mig til at gå sammen med dig og hjælpe dig videre på din vej.
