Når tankemylder bliver til stress ...og hvorfor din indre Stressagent er vigtigere end nogensinde
Forleden talte jeg med en kvinde, der sagde:
“Det føles som om, der er kaos inde i hovedet – alt er bare én stor pærevælling af tanker og følelser, og jeg ved ikke, hvor jeg skal starte.”
Når hovedet larmer
Hun beskrev det, mange kvinder mærker, men har svært ved at sætte ord på:
Tankemylder, uro og følelsen af at miste grebet om sig selv.
Hun prøver at tage sig sammen. Prøver at finde løsninger.
Men det hele bliver for fluffy. For ukonkret. For overvældende.
Og det er netop dér, den indre Stressmorder trives.
Når du ikke kan finde hoved og hale i dine egne tanker.
Når alting flyder.
Når det hele er i gang – men intet bliver gjort.
Det sker ofte, fordi du er fanget i din fortid.
Du prøver at finde svar bagud i noget, du ikke længere kan ændre.
Men sandheden er: du kan ikke bruge din fortid til en hujende fis –
andet end som oplysning og drivkraft.
Ja, den er en del af din historie. Den vil altid være der.
Men den skal ikke styre din fremtid.
Problemet er bare, at fortiden føles tryg.
Du ved, hvad du har. Du ved ikke, hvad du får.
Og forandring kræver, at du træder ud af din comfortzone.
Og det er dér, mange stopper.
Fordi det gør ondt. Fordi frygten larmer.
Men hør lige her:
👉 Det, du ikke vil være med – vil ikke lade dig være.
Det er netop, når du tør stå i det ubehagelige,
at du begynder at forvandle det.
Det er her, din indre Stressagent træder ind.
8 områder hvor stress sniger sig ind
Her er de steder, hvor stress oftest vokser –
og hvor din indre agent bør sætte ind 👇
🧸 1. Familien – især børnene
Du siger ja for tit, gør for meget og glemmer dig selv.
Konflikter og bjørnetjenester fylder.
Du tager ansvar, som slet ikke er dit.
Og måske er det dig, der altid forsøger at redde stemningen… men hvem redder dig?
❤️🔥 2. Parforholdet – og sexlivet
Du holder dig tilbage.
Tør ikke sige, hvad du tænder på.
Du føler dig ikke sexet. Du siger ja til sex af pligt eller for at få fred.
Måske begynder du at tvivle: Elsker jeg ham overhovedet?
Men det handler ikke om ham. Det handler om dig.
Når du tør åbne dig – så tør han også.
Og lige dér kan I tænde gnisten igen.
Et nærende sexliv handler ikke om performance. Det handler om forbundethed – og det dæmper stress.
💸 3. Økonomi
Du bruger flere penge, end du har.
Du føler konstant, at du mangler – men måske mangler du i virkeligheden en plan.
En retning. En vision.
Uden den føles økonomien kaotisk og drænende.
Men med overblik og mål bliver den en støtte – ikke en stressfaktor.
🤝 4. Venner og relationer
Hvem omgiver du dig med?
Løfter de dig – eller dræner de dig?
Føler du dig set og mødt?
Eller spiller du en rolle og siger det rigtige for at passe ind?
Stress trives i uærlige relationer.
Men heling vokser i trygge rum, hvor du kan være dig selv.
🌿 5. Fritid og alenetid
Har du tid til det, der nærer dig?
Eller løber du stærkt – også i din fritid?
Måske har du helt glemt, hvad der faktisk giver dig energi.
Men uden alenetid og pauser bliver du som en telefon, der aldrig når opladeren – før den slukker.
💼 6. Arbejdsliv
Et godt arbejde skal ikke være perfekt.
Men det skal være bæredygtigt.
Du skal kunne ånde lettet op, føle dig værdsat, blive udfordret og finde mening.
For meget brok og for lidt glæde?
Så bliver arbejdet en belastning – ikke en base.
Et godt job er som et godt parforhold:
Der må godt være bølger – men båden må ikke synke.
🏡 7. Bolig og omgivelser
Hvordan bor du?
Og hvordan vil du egentlig gerne bo?
Er dine omgivelser støttende – eller stressende?
Rod, støj og uoverskuelighed påvirker os mere, end vi tror.
Du fortjener at leve i et rum, hvor din sjæl kan trække vejret.
💚 8. Sundhed – krop og sind
Hvad betyder sundhed for dig?
Tager du udgangspunkt i dig selv – eller måler du dig konstant op mod andre?
Måske føler du dig forkert, når du ikke lever op til andres standarder.
Men sundhed handler ikke om regler eller perfektion.
Det handler om forbindelsen til dig selv.
Når du presser dig selv fysisk, bliver du mentalt slidt.
Og når du bærer rundt på følelsesmæssig bagage,
kan kroppen begynde at råbe:
Med smerter, uro, søvnproblemer eller sygdom.
Sundhed er ikke kun det ydre.
Det er at være tro mod din krop og dit sind.
At tage dig selv alvorligt.
Du kan godt ændre retning
Stress er ikke en fiasko.
Det er et kald.
Et kald til at vågne op og tage styringen tilbage.
Du behøver ikke kende hele ruten – men du må begynde at gå.
Ét skridt ad gangen. Ét valg. Ét område ad gangen.
Din indre Stressagent kender vejen.
Du skal bare begynde at lytte.
Klar til at finde ud af, om jeg er den rette til at hjælpe dig?
Du kan allerede nu booke en gratis afklarende Agent-samtale 🕵🏼♀
Den varer ca. 30 minutter og kan foregå online, over telefon eller ved fysisk fremmøde i min klinik i Søllested – alt efter, hvad der føles bedst for dig.
Jeg insisterer på, at vi starter her. For kemi og tryghed er altafgørende.
Et forløb hos mig er et gensidigt samarbejde, og det skal føles rigtigt for os begge.
Jeg går all in – også mellem sessionerne – så du aldrig står alene.
Måske ved du allerede nu: “Det er Maria, jeg skal gå vejen med.”
Så booker du bare en tid til samtale direkte i min kalender.
Det er første skridt – og det er mere end nok ❤️
Vil du allerede nu snuse lidt mere til, hvad et forløb hos mig indeholder?
Jeg tilbyder både et 6-måneders forløb og et 12-måneders forløb,
alt efter hvor dybt du vil arbejde – og hvad du har brug for.
👉 Du kan læse meget mere om forløbene her:
www.frusjoegaard.dk/stressagent-forloebet
Har du noget helt konkret på hjerte, du gerne vil vende nu og her?
Så tilbyder jeg også enkeltstående samtaler –
1.200 kr. pr. session, og du kan booke dem direkte via min kalender – Se ledige tider
En ekstra mulighed til dig, der bare har ét spørgsmål
Hvis du står med en konkret case eller et simpelt, præcist spørgsmål,
kan du også sende det skriftligt til mig.
Det koster 75 kr. pr. spørgsmål, og du betaler via MobilePay.
Når betalingen er modtaget, svarer jeg dig inden for 24 timer.
Du sender blot en mail til mig på maria@frusjoegaard.dk,
hvor du skriver dit spørgsmål og at du ønsker at gøre brug af denne mulighed. Dette efterfulgt af dit navn og det mobilnummer der er tilknyttet mobilpay således vil du modtage en mobilpayanmodning fra mig som du blot skal bekræfte.
Det er en nem og tryg måde at få input – uden at binde dig til et forløb.
Kærligst
Maria
Din Stressagent-træner
Udfordringer med at sove? Læs mere om min Søvnguide
Eller modtag min Gratis e-bog her nedenfor
Har du nogen spørgsmål er du altid velkommen til at kontakte mig.
Om du ønsker at ringe, sende en sms eller mail, så er det helt op til dig at vælge hvad der passer dig bedst.
Ønsker du at læse eller genlæse tidligere indlæg`?
Kan du som altid læse de tidligere indlæg her
Ønsker du privatundervisning i agent arbejdet eller et af mine skræddersyet forløb?
Så tøv ikke med at kontakte mig.
Du kan læse meget mere om hvad jeg tilbyder lige her
Jeg tilbyder en Gratis uforpligtende agent samtale af 30 min. Varighed.
Du har altid mulighed for at booke din gratis afklarende agent samtale her.
