Velkommen tilbage på Agent Skolen
Resume fra sidste uge
Det er igen en stor fornøjelse at have dig med. Du kan som altid hvis du har brug for at få genopfrisket de tidligere blogindlæg. Eller har misset nogle af dem, altid finde og læse dem.
Gå til tidligere blogindlæg her.
I dette blogindlæg giver jeg dig et kort resume af sidste uges indlæg.
Vi var inde og tale om Stress/følelses barometeret. Det effektive agentværktøj til når du skal stille skarp på, hvordan du har det i øjeblikket. For på den måde at sætte rammerne for, hvordan du kan navigere hen mod en bedre energi. Eller fastholde dig der hvor du er. Hvis dette vel og mærke er målet?
Du kom med i afføringslokalet, hvor du fik kendskab til Stress Tidslinjen.
Agentværktøjet der tager dig tilbage i tiden. Som gik du ind i en tidsmaskine. Værktøjet er med til, at du skal blive bevidst om selve årsagen, til at du har udviklet din stress. For det er netop i roden af årsagen vi skal have stoppet udviklingen. Ellers vil det blot gentage sig igen og igen.
Vigtigt budskab
Du kan i fremtiden opleve, at jeg tager dig med på forskellige oplevelser, eller situationer jeg har kæmpet med igennem min tid som stressramt.
Til nu hvor jeg har lært at håndtere den, og hjælper andre til at gøre det samme. Det vil være situationer, du med stor sandsynlighed, kan sætte dig helt eller delvist ind i.
Det er sådan. Mit mål er ikke kun, at gøre dig til din egen bedste Stressagent. Det er også mit mål, at du lærer at anvende de værktøjer, så det giver mening i din hverdag.
Mening og motivation
Giver det ikke mening så mister du motivationen. Hvor du kan slet ikke se logikken i, hvorfor du skal fortsætte.
Mister du først motivationen og nysgerrigheden, vil du med tiden fralægge dig agentrollen.
Din indre stressmorder vil i stedet, før eller siden dominere så kraftigt, at du som agent bliver fanget. Du vil ved hjælp af dit eget indre mismatch og ubalance, sætte dig selv i et stort fangehul.
Et fangehul du med tiden igen kan komme fri af. Det vil dog igen kræve, viljestyrke, mod og øget bevidsthed om, at du igen skal frigøre dig. Fra det mørke hul du sidder i og sætte dig selv fri i lyset.
Således er du tilbage på sporet, klar som aldrig før.
Stressfri?
Hvis du følger mig på de sociale medier såsom Facebook og Instagram. Vil du med garanti flere gange have oplevet mig udtale, at du aldrig, og jeg gentager, aldrig kan undgå stress og eller blive stressfri.
Det er vigtigt for mig. Du forstår at stress er en mekanisme i din krop, som sker dagligt, i takt med det du oplever.
Dit stressniveau går på daglig basis jævnligt op og ned. Det vigtigste er her, at du med sørger for at holde et stabilt niveau.
Det kan være meget individuelt hvad der er dit stabile niveau. Hvilket også afhænger af dine oplevelser, din historie og de symptomer du mærker osv.
Du skal således vide, hvad du er oppe imod. Samt hvordan din indre agentrolle aktiveres såvel som din indre stressmoders. Dette har jeg beskrevet om i tidligere indlæg. Læs dem her.
Det er også vigtigt for mig at fortælle dig, at jeg gentagne gange har været sygemeldt med stress.
For hver gang, jeg blev sygemeldt på ny, blev jeg endnu mere syg.
Dels fordi, jeg havde forskruet og urealistiske forventninger om at jeg skulle blive stressfri og aldrig mere skulle have, eller føle stress igen.
For godt til at være sandt
Det var jo muligt, for det var jo det, jeg gang på gang, følte jeg blev lovet.
Ikke nok med det, så kunne jeg også blive stressfri. Ved fx at deltage i et 8 ugers forløb. Dette gav mig et håb om at jeg hurtigt kunne få mit ”gamle” liv tilbage igen. Det lyder jo for godt til at være sandt.
Og når noget lyder for godt til at være sandt, så er det virkelig med at være varsom, for ikke at brænde nallerne i sidste ende.
Jeg har deltaget i flere forskellige korte forløb i håb om, at jeg kunne nærme mig et ”stressfrit” liv.
Det var skam ikke fordi, jeg ikke lærte noget, eller ikke blev beriget med viden. En ting er dog at blive beriget med viden, noget andet er at omsætte det i dit liv, så det giver mening.
Altså en ting er teori, noget andet er handling. Fører du ikke teorien ud i praksis, er den intet bevendt.
Mit højeste ønske var jo netop at blive hurtig ”stressfri” så jeg kunne vende tilbage til mit liv og mit arbejde. Som fik jeg en penicillinkur, så var jeg behandlet og alt var igen godt.
Hvis bare jeg vidste
Jeg ville dog have ønsket, at jeg havde fået fortalt det, jeg nu fortæller dig.
For det havde givet mig mulighed for at tage en anden rejse. Der formentligt havde fået mig tættere på det mål. Jeg nu, ved hjælp af mine erfaringer og udfordrende, til tider stressudløsende, men effektivt arbejde endelig har opnået i dag.
En anden vigtig ting jeg hurtigt fandt ud af, var at det ikke er ”Bare Lige”. Samt at små korte forløb oftest er som at tisse i bukserne. Et såkaldt quick fix.
Det kan klæde dig på med viden, men det er også det. Det kræver meget længere tid at arbejde i dybden med sig selv. Jo længere tid du har levet. Jo længere tid, kan det kræves, inden du nærmer dig det mål, du kan finde harmoni i.
Igennem min tid, har jeg som sagt, gennemgået flere forskellige forløb. Eller på egen hånd tilegnet mig så meget viden inden for stresshåndtering.
Da jeg tog stressrådgiveruddannelsen tilbage i 20/21, der varede over et års tid.
Der havde jeg virkelig mulighed for at gå i dybden. Jeg fik hvert et redskab til at blive implementeret i min krop.
Jeg smagte min egen medicin, eller jeg smagte på stressen. Jeg erfarede med tiden, at jeg skulle vide hvad jeg var oppe imod.
Da jeg frisatte mig selv
De gange jeg mærkede stressen hobe sig op i min krop. Hvor jeg gentagne gange blev mødt af en træthed, negative tanker, en afmagt. Osv. Blev jeg så bange, og en frygt pulserede i hele min krop.
”Åh nej ikke nu igen”
”Hvorfor kan jeg ikke bare leve et normalt liv”
”Åhh nej hvad skal jeg sige på arbejdet, hvis de spørger indtil hvordan jeg har det?”
Det må ikke være stress igen.
Jeg har lovet min chef og mig selv, at jeg aldrig mere skulle gå ned med stress igen.
At jeg aldrig mere skulle sygemelde mig pga. af det.
Nu gik det jo lige så godt. Hvorfor rammer det her mig så igen?
Jeg har jo allerede fået kursus og psykologtimer af min chef. Jeg kan ikke være det bekendt at sygemelde mig igen.
“Maria nu må og skal du bare tage mig sammen.”
Måske kender du disse udtalelser?
Frygten for at blive afsløret. Frygten for nederlag og endnu en fiasko florerede i min krop. Jeg følte ikke, jeg havde lært en skid, når jeg nu var havnet her igen.
HVORFOR?
Kunne det tænkes at jeg stillede for store forventninger til mig selv?
Det korte svar er JA
Den dag hvor jeg ærligt og helt roligt spurgte mig selv
”Maria hvorfor bliver du ved med at være på flugt?
Hvornår indser du at du aldrig kan flygte fra stressen og blive stressfri?”
Det er lige meget hvad du gør. Der vil altid være en mulighed for, at du mærker til dine symptomer, når de fremprovokeres i forskellige situationer.
Situationer som fx i en følelsesmæssig konflikt mellem dig og din partner. Eller du oplever at være tilskuer til en hændelse hvor der indgår vold. Eller noget helt andet.
Hvorfor indser du ikke, at du i stedet, kan håndtere din stress, mindske og forebygge den. Det er meget mere værd. På den måde skal du ikke evig og altid, gå i frygt for, at den vil komme og hapse dig i halen.
Og hvis den gør. Så ved du, at ved at vende dig om. Se den kærligt i øjnene, og tage dig af den. Finde ind til den beskadiget rod, det, det i virkeligheden handler om. Så sætter du frygten fri og dermed sænkes din stress.
Sætningens betydning
Jeg har med tiden smagt rigtig meget på ordet eller udsagn som ”Stressfri eller ”Aldrig mere stress”
Og har gennem tiden aldrig kunne forene mig med de udsagn.
Netop fordi de i mine ører giver mig et billede af noget der lyder opnåeligt, men aldrig nogensinde vil være det.
Det skaber blot en falsk tryghed. I stedet fortjener du at høre sandheden, som den i virkeligheden bør fortælles.
Jeg vil nu med allerstørste glæde, fortælle dig hvorfor, og hvad du skal sige i stedet.
Stress er som sagt en del af din krop, en mekanisme der dagligt bliver aktiveret.
God eller farlig
Den kan inddeles i to. Den gode og naturlige og den øget farlige.
Det er den øget, der har været aktiveret på repeat over længere tid, der er den farlige. Der giver dig de symptomer der er med til at påvirke dit helbred i negativ grad.
Det er også den, vi selvfølgelig er interesseret i at forebygge.
Men at forebygge er en snak. At fjerne og tage ud, så der er tale om at blive fri, det en anden.
Og når stress nu engang er en del af din krop. En vigtig mekanisme i at du faktisk kan ”overleve” så kan og skal vi aldrig nogensinde fjerne den.
Blodsukker, blodtryk og stress.
Det vil svare til at vi også skulle fjerne dit blodsukker eller dit blodtryk. Begge dele kan ikke fjernes. Dit blodtryk og blodsukker niveau kan derimod sænkes, så der skabes et stabilt og sundt niveau.
Således er det også vigtigt her, at du ved, hvad du er oppe imod, i form af viden. Så du ved, hvordan du skal håndtere din situation.
Rette niveau
Tag fx dit blodsukker.
Er dit blodsukker højt, vil du blive dårlig. Du vil fx udvise symptomer på øget tørst mundtørhed, træthed, hyppige vandladninger, slaphed, synsforstyrrelser mm. Du har herved brug for insulin.
Er det derimod for lavt er det tegn på at du mangler sukker. Du kan således udvise symptomer som fx rysten på hænder, svimmelhed, indre uro, hurtig puls hjertebanken, hovedpine mm.
Så for at få det godt igen og få et stabilt blodsukkerniveau. Så kræver det enten, et tilskud af insulin så blodsukkerniveaet falder eller at få noget mad så det stiger.
Jeg håber således, at du kan se, hvor jeg vil hen med dette budskab.
Ikke fjerne, men sænke
Det handler ikke om at fjerne blodsukkeret eller blodtrykket. Det er to mekanismer der er vigtige for, at du kan leve som menneske.
Lige såvel kan du heller ikke fjerne stressen og blive fri af den, men du kan sænke den. Så der skabes niveau og således får det godt igen, så du kan leve det liv du drømmer om i rette balance.
Det betyder således også at du godt kan forvente at dit stressniveau vil kunne stige i takt med bestemte situationer du udsættes for, hvor din stress udløses.
Du kan således opleve at den øges i sådan en grad, at du i øjeblikket, kan blive bange for om du er ved at havne i fælden igen.
Det er her vigtigheden af den rette viden og værktøjer kommer ind i billedet. For når du ved hvad du er oppe i mod og kender til dine stresssignaler og hvad der udløser den, altså ved hvornår stressmorderen er på spil.
Samt at du ved hvad du som agent skal gøre for at fange morderen inden han/hun igen begår forbrydelser, ja så har du de aller bedste chancer for at skabe balance.
Når forventningerne er urealistiske
Det er også vigtigt for mig at understrege følgende.
Møder du andre coaches eller stressbehandlere der bruger ordet stressfri. Så kan de sagtens være yderst kompetente. Hvor vejen hen til målet sagtens kan være den samme, som jeg benytter.
Men som min erfaring siger, er det bare af stor betydning hvilken energi og hvilke udsagn, der fra starten af siges og loves.
Da det er med til at sætte forventningen om at nå målet og dermed også at holde kunne holde det.
De to eksempler
Lad mig give 2 eksempler
- Hvis jeg nu lover dig at du kan blive stressfri ved at gøre, sådan og sådan, så oplever du aldrig mere stress igen. Du færdiggør forløbet. Du føler dig som et nyt og bedre menneske. Målet er nået, alt er godt, men hvad sker der så, når du oplever en situation hvor du mærker stressen hobe sig op i kroppen. Vel vidende at du har gjort alt det hele rigtigt?
Du vil med stor sandsynlighed optræde som mig, som ovenfor beskrevet. Hvor jeg bankede mig selv i hovedet og fortalte mig selv hvor uduelig jeg er. Og hvad tror du så der sker?
Ja du kan være i meget stor risiko for at blive sygemeldt igen. Fordi forventningen er så stor og i bund og grund uopnåelig.
- Hvis jeg nu i stedet sagde til dig at det ikke handler om at blive stressfri. At du derimod kan se den som en gave og tage dig kærligt af den. Hvor du via viden og redskaber kan lære at bruge den effektivt. Hvor du for hver gang du møder stressen, med tiden lærer, at se den, som din styrke og ven og ikke fjende. Har en unik mulighed for at blive endnu bedre venner med dig selv og din krop. Hvilket gør det muligt at skabe en stress i rette niveau.
Nappet i halen
Har jeg så ikke ret i, at det ikke føles lige så hårdt som eksempel et?
Men mere som en rejse der vækker en nysgerrighed. Giver dig mulighed for at slippe dig selv fri, i stedet for at gemme dig og føle dig fanget?
Tro mig når jeg siger, at det du flygter fra, altid vil komme og nappe dig i halen. Det kan fx være løgne du fortæller dig selv eller andre, så flygter du fra sandheden.
Sandheden vil før eller siden komme frem, men det er ikke uden svie og smerte. Til gengæld havde du et valg om at se frygten i øjnene. Tage dig kærligt af den, noget før, og selve frygten og smerten ville ikke have hobet sig op i dig.
Vid også at enhver frygt holder stressproduktionen i live.
Så for lige at opsummere. Hvis du vælger at gå efter forventningen om, at du skal være stressfri, så har du fra start sat, efter min mening en for høj forventning. Der ikke kun fra start er svær at opnå, men også umuligt.
Det er selvfølgelig helt op til dig, hvilken vending du vil gå med. Jeg vil selvfølgelig anbefale dig, at anvende de to vendinger, jeg om lidt vil præsentere for dig.
Smag På Stress
Den måde jeg arbejder med at se stressen i øjnene. Hvor jeg tager mig kærligt af den, gør jeg ved hjælp af min egen metode. Den hedder ”Smag på Stressen”
Når jeg smager på stressen. Inviterer jeg mig selv til at dykke ned i hver en celle, smag for smag.
Jeg bliver her endnu klogere på hvorfor jeg mærker som jeg gør. På den måde bliver jeg endnu mere bevidst om, hvad der sker og jeg kan nemmere se en mulighed for, hvordan jeg kan håndtere min situation og dermed sænke min stress.
Denne metode og måde at anskue stress på har gjort, at jeg har hjulpet et utal at kvinder og mænd, til at leve deres liv i balance.
Sig dette i stedet
Du er nu blevet klogere på hvad jeg vil anbefale dig ikke at sige. Nu skal du så forberede dig på hvad du kan sige i stedet.
”Aldrig mere forhøjet stress” eller ” Aldrig mere syg af stress”
Her anerkender du stadig at stressen er en del af dig. Du byder op til nysgerrigheden om at forebygge udviklingen af den forhøjede stress, der netop er den, der kan gøre dig syg og forværre dit fysiske og psykiske helbred.
Vend stress til din styrke
I næste uge vil du blive taget med i en situation, en af mine tidligere og første klienter har oplevet.
Jeg vil igennem hendes fortælling vise hvordan, hun har formået at vende en virkelig stressudløsende situation til en styrke. Hvor hendes system ikke længere vil opfatte det som en trussel. Dermed kan hun fortsætte med at gøre det hun brænder for.
Dette havde hun ikke kunne opnå, hvis ikke hun tog sin agentkappe på. Så stressmorderen i øjnene og kærligt sendte stressen på balanceafdelingen.
Ligeledes vil jeg tage dig med i en situation, jeg for nyligt havde med min mand. Hvor små misforståelser hurtigt kunne fyre op under stressen.
Du vil her få indblik i, hvordan vi håndterede situationen. Samt få indblik i, om vi fik stoppet udviklingen af vores indre stressmorder, eller om den fortsat ligger på lur og forbereder sin næste forbrydelse.
Godt arbejde
At blive en dygtig agent kan tage tid. Ja et helt menneskeliv om nødvendigt.
Du skal blot vide at alle har det i sig, også dig. Du skal bare have fokus på at træne din agentrolle.
Ingen er fra start dygtige agenter, og ingen er ens.
Alle agenter arbejder forskelligt og det kan i nogle sammenhænge være en fordel.
For det er sagens situation der er afgørende for hvordan og hvilke træk agenten skal række ud efter.
Ingen sag er ens, og den kan udvikle sig rigtig meget forskelligt. For hver sag du som agent opklarer, jo mere vil du udvikle dig.
Uanset hvornår du har taget din første agent kappe på, så vid, at du er med til at gøre en kæmpe forskel.
Du er i sandhed en helt.
Ved at øve dig i brugen af disse agentværktøjer yder du et megagodt arbejde.
Det er her vigtigt, du anerkender dig for det gode arbejde, du allerede har udrettet. Hvert et skridt tæller.
Så afslutningsvis her vil jeg blot give dig min anerkendelse og kæmpe skulderklap.
Godt gået Agent!
Næste uges indlæg
Vi ses i næste uge til endnu mere læring på agentskolen.
Du kan som altid læse de tidligere indlæg her
Ønsker du privatundervisning i agent arbejdet så tøv ikke med at kontakte mig.
Du kan læse meget mere om hvad jeg tilbyder lige her
Jeg tilbyder en Gratis uforpligtende kemi samtale af 30 min. Varighed.
Du har altid mulighed for at booke din gratis afklarende kemi samtale her.
Tak for dig og fordi du følger med.
Du er også mere end velkommen til at følge med på mine sociale medier
